Симптомы и причины предменструального синдром

Содержание:

1. Эмоциональные и поведенческие признаки и симптомы
2. Физические признаки и симптомы
3. Когда нужно обратиться к врачу
4. Диагностика ПМС
5. Облегчение симптомов ПМС
6. Образ жизни и домашние срадства
7. Альтернативная медицина
8. Нормоменс

Симптомы имеют тенденцию повторяться в предсказуемой структуре. Но физические и эмоциональные изменения, которые вы испытываете при предменструальном синдроме, могут варьироваться от незначительно заметного до интенсивного.
Тем не менее, вам не нужно позволять этим проблемам контролировать вашу жизнь. Лечение и корректировки образа жизни могут помочь вам уменьшить или управлять симптомами предменструального синдрома.

1. Эмоциональные и поведенческие признаки и симптомы

  • Напряженность или беспокойство
  • Депрессия
  • Изменение настроения, раздражительность или гнев
  • Изменения аппетита и тяга к пище
  • Проблемы с засыпанием (бессонница)
  • Социальная изоляция
  • Плохая концентрация
  • Изменение либидо

2.Физические признаки и симптомы

fizicheskie-priznaki
  • Совместная или мышечная боль
  • Головная боль
  • Усталость
  • Увеличение веса, связанное с задержкой жидкости
  • Вздутие живота
  • Болезненность молочных желез
  • Запор или диарея
  • Непереносимость алкоголя

Для некоторых физическая боль и эмоциональный стресс достаточно серьезны, чтобы влиять на их повседневную жизнь. Независимо от тяжести симптомов признаки и симптомы обычно исчезают в течение четырех дней с начала менструального цикла для большинства женщин.
Но у небольшого числа женщин с предменструальным синдромом каждый месяц вызывают симптомы. Эта форма ПМС называется предменструальным дисфорическим расстройством (PMDD).
Симптомы и симптомы PMDD включают депрессию, колебания настроения, гнев, беспокойство, чувство перегруженности, трудности с концентрацией внимания, раздражительность и напряжение.

3. Когда нужно обратиться к врачу

Если вы не смогли управлять своим предменструальным синдромом с изменениями образа жизни, а симптомы ПМС влияют на ваше здоровье и повседневную деятельность, обратитесь к врачу.
Именно то, что вызывает предменструальный синдром, неизвестно, но несколько факторов могут способствовать условию:

  • Циклические изменения в гормонах. Признаки и симптомы предменструального синдрома меняются с гормональными колебаниями и исчезают с беременностью и менопаузой.
  • Химические изменения в мозге. Флуктуации серотонина, химического вещества мозга (нейротрансмиттера), который, как считается, играют решающую роль в состояниях настроения, могут вызвать симптомы ПМС. Недостаточное количество серотонина может влиять на предменструальную депрессию, а также на усталость, тягу к пище и проблемы со сном.
  • Депрессия. Некоторые женщины с тяжелым предменструальным синдромом имеют недиагностированную депрессию, хотя сама по себе депрессия не вызывает всех симптомов.
vrach

4. Диагностика ПМС

pms

Нет никаких уникальных физических результатов или лабораторных тестов, чтобы положительно диагностировать предменструальный синдром. Ваш врач может приписать конкретный симптом ПМС, если он является частью вашего предсказуемого предменструального рисунка.

Чтобы помочь создать предменструальный шаблон, ваш врач может заставить вас записывать ваши симптомы и симптомы в календаре или в дневнике, по крайней мере, в течение двух менструальных циклов. Обратите внимание на тот день, когда вы впервые заметили симптомы ПМС, а также в тот день, когда они исчезают. Также не забудьте отметить дни, когда ваш период начинается и заканчивается.

Некоторые состояния могут имитировать ПМС, включая синдром хронической усталости, расстройства щитовидной железы и расстройства настроения, такие как депрессия и тревога. Ваш врач может заказать тесты, такие как тест на функцию щитовидной железы или тесты на скрининг на настроение, чтобы обеспечить четкий диагноз.

5. Облегчение симптомов ПМС

Для многих женщин изменения образа жизни могут помочь облегчить симптомы ПМС. Но в зависимости от тяжести ваших симптомов ваш врач может назначить одно или несколько препаратов для предменструального синдрома.
Успех лекарств при снятии симптомов варьируется у женщин.
Обычно предписанные препараты для предменструального синдрома включают:

  • Антидепрессанты. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые включают флуоксетин (Prozac, Sarafem), пароксетин (Paxil, Pexeva), сертралин (Zoloft) и другие, успешно справлялись с симптомами настроения. СИОЗС являются первой линии лечения тяжелой ПМС или ПМДР. Эти лекарства обычно принимаются ежедневно. Но для некоторых женщин с ПМС использование антидепрессантов может быть ограничено за две недели до начала менструации.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Внезапные или неспецифические периоды НПВП, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) или натрий напроксен (Алеве), могут облегчить спазмы и дискомфорт в груди.
  • Диуретики. Когда упражнения и ограничение потребления соли недостаточны для снижения веса, припухлости и вздутия ПМС, прием водяных пилюль (диуретиков) может помочь организму избавиться от лишней жидкости через почки. Спиронолактон (Aldactone) является мочегонным средством, которое может помочь облегчить некоторые симптомы ПМС.
  • Гормональные контрацептивы. Эти лекарства, отпускаемые по рецепту, прекращают овуляцию, что может облегчить симптомы ПМС.
lekarstva

6. Образ жизни и домашние средства

produkty

Для многих женщин изменения образа жизни могут помочь облегчить симптомы ПМС. Но в зависимости от тяжести ваших симптомов ваш врач может назначить одно или несколько препаратов для предменструального синдрома.
Иногда вы можете управлять или уменьшать симптомы предменструального синдрома, внося изменения в то, как вы едите, тренируетесь и приближаетесь к повседневной жизни. Попробуйте следующие советы:

  • Ешьте меньше, более частое питание, чтобы уменьшить вздутие живота и ощущение полноты.
  • Ограничьте соль и соленую пищу, чтобы уменьшить раздувание и удерживание жидкости.
  • Выбирайте продукты с высоким содержанием сложных углеводов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна.
  • Выбирайте продукты, богатые кальцием. Если вы не можете терпеть молочные продукты или не получаете достаточного кальция в своем рационе, ежедневная добавка кальция может помочь.
  • Избегайте кофеина и алкоголя.

Включите упражнения в свою обычную рутину
Занимайтесь в течение как минимум 30 минут быстрой ходьбы, езды на велосипеде, плавании или других аэробных мероприятий в большинстве дней недели. Регулярное ежедневное упражнение может помочь улучшить общее состояние здоровья и облегчить некоторые симптомы, такие как усталость и подавленное настроение.
Снизить стресс

  • Высыпайтесь
  • Практикуйте прогрессирующее расслабление мышц или упражнения глубокого дыхания, чтобы помочь уменьшить головные боли, беспокойство или проблемы со сном (бессонница).
  • Попробуйте йогу или массаж, чтобы расслабиться и снять стресс.

Запишите свои симптомы в течение нескольких месяцев
Сохраните запись, чтобы определить триггеры и сроки ваших симптомов. Это позволит вам вмешаться со стратегиями, которые могут помочь уменьшить их.

joga

7. Альтернативная медицина

alternativnaya-medicina

Вот что известно об эффективности дополнительных средств, используемых для успокоения симптомов предменструального синдрома:

  • Витаминные добавки. Сообщалось, что кальций, магний, витамин Е и витамин В-6 успокаивают симптомы, но данные ограничены или отсутствуют.
  • Лекарственное средство из растений. Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов ПМС с использованием трав, таких как гинкго, имбирь, chasteberry (Vitex agnus), масло примулы в вечернее время и зверобой. Тем не менее, несколько научных исследований показали, что любые травы эффективны для облегчения симптомов ПМС.
  • Иглоукалывание. Практикующий акупунктура вставляет стерилизованные иглы из нержавеющей стали в кожу в определенных точках тела. Некоторые женщины испытывают облегчение симптомов после лечения иглоукалыванием.

8. Нормоменс

«Нормоменс» – негормональный растительный препарат для коррекции симптомов предменструального синдрома, дисменореи, фиброзно-кистозной мастопатии и т.п. Снимает боль и отечность молочных желез.Способствует стабилизации гормонального фона у женщин и нормализации менструального цикла.

normomens